Os benefícios do suco de uva integral: um santo remédio!
Uma grande verdade para começar este artigo: a uva é um alimento que precisa fazer parte do seu dia a dia. Versátil, é possível usá-la para tortas, doces, geleias e, claro, o tão refrescante suco.
Quem visita a serra gaúcha com frequência sabe que nos restaurantes e cafés coloniais, o suco de uva é presença confirmada! Também pudera: se todos soubéssemos o quão saudável é um copo de suco de uva integral, ele jamais sairia das nossas mesas.
Você sabia que o suco de uva integral tem os mesmos benefícios de um bom vinho tinto? Sim! E seus atributos estão ligados às propriedades da fruta. Confira!
A uva é altamente nutritiva!
Para um bom funcionamento, nosso organismo precisa de uma série de nutrientes. Boa parte deles é encontrada na uva: cálcio, ferro, manganês, zinco, e vitaminas A, C, K e do complexo B.
Meio copo de suco de uva integral, além de matar a sede, é capaz de proporcionar benefícios para a saúde. Nutricionistas estimam que essa porção representa 50% da ingestão diária de vitamina C, fundamental para fortalecer o sistema imunológico.
Como se não bastasse tudo isso, há ainda duas substâncias que não podemos deixar de citar. O resveratrol, que contribui para o aumento da resistência física e redução da pressão arterial. E os flavonoides, antioxidantes amigos do coração, que também ajudam no combate à osteoporose.
Efeito antioxidante
Além dos flavonoides, os polifenóis são substâncias naturais com propriedades antioxidantes, encontrados nas plantas e em vegetais. E aí vem a ótima notícia: o suco de uva integral, em comparação a outros tipos de sucos, é um dos que apresenta maior concentração de polifenóis.
E o que isso quer dizer? A ingestão de suco de uva ajuda o organismo a ficar longe de doenças do coração, câncer e envelhecimento precoce.
Outros benefícios do suco de uva integral
Além de tudo o que já dissemos ao longo do artigo, ainda há mais benefícios para a lista do suco de uva:
- Redução do LDL, o colesterol ruim;
- Manutenção da pressão arterial;
- Melhora da saúde do cérebro;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Tem propriedade ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica.
Tem que ser natural mesmo!
Esqueça as bebidas com sabor de uva ou de outras frutas. Elas são artificiais e possuem aditivos químicos diluídos em água, além de muito açúcar!
Os sucos “fake” quase não apresentam os benefícios das frutas, muito menos os saudáveis polifenóis. Evite-os!
Suco de uva engorda?
Eis uma grande preocupação! Mas você pode ficar tranquilo(a). O suco de uva integral faz até parte de dietas. Um copo da bebida tem muitos nutrientes e apenas 140 calorias, aproximadamente. Por isso, um copo por dia já é um santo remédio!
Nutricionistas indicam bebê-lo entre as refeições. Se você preferir, pode dilui-lo em um pouco de água.
Agora que você já sabe que o suco de uva integral é uma excelente opção para uma alimentação saudável, que tal adquirir os seus litros? Clique aqui para conferir todas as nossas opções de suco de uva integral.
